Quyển 13 52 Sáng xoa mặt, tối xoa chân

52 Sáng xoa mặt, tối xoa chân

SÁNG XOA MẶT, TỐI XOA CHÂN

Ngủ dậy khoan xuống đất

Xoa nóng hai bàn tay

Rồi úp lên hai mắt

Lên mũi lên vành tai.

Lại tiếp tục xoa tay

Rồi xoa đều gáy, mặt

Ấn ngón tay vào vai

Những chỗ đau liên tục.

Thường ngày xoa quanh mắt

Hai bên mũi, sau tai

Gõ ngón tay giữa trán

Vài mươi cái mới thôi

Trước khi ngủ rửa chân

Lau khô cho thật sạch

Ấp bàn chân với nhau

Rồi cứ xóa liên tục

Rồi tiếp thay đổi lại

Mu bàn chân với lòng

Rồi ngược lại xoa mãi

Khoảng mười phút là xong.

Đơn giản mà hiệu nghiệm

Hạ huyết áp, khỏe tim

Dễ ngủ, giảm đi tiểu

Mười ngày sức khỏe lên.

Trích: Quyển Ăn Uống Cân Bằng Âm Dương

DAO PHAT KHOA HOC VAT LY THIEN TONG VIET NAM website

✍️ Tổng hợp bộ sách quý thiền tông học: https://thientongmt.com/sach/

Mượn sách: https://thientongmt.com/cho-muon-sach-dia.html

🎁 Tổng hợp chuẩn hoá thiền tông: https://thientongmt.com/album-audio/chuan-hoa/

Liên hệ:

✅ Facebook: https://www.facebook.com/suthatbimatkhoahocthientong

✅ Email: thientongmt@gmail.com

✅ Mobile: +84 916 01 66 27